Aktuálny stav
Nezapísaní
Cena
€69
Začnite zakúpením kurzu v obchode. Dostanete prihlasovacie údaje a môžete sa prihlásiť a začať.
Kompletný prehľad lekcií kurzu vďačnosti
Prístupne po zakúpení
Úvod do Kurzu vďačnosti
Pár slov ku kurzu vďačnosti - aby ste vedeli do čoho idete. Čaká vás toho veľa, ale to je pre to, aby ste si mohli vyberať podľa seba.
Prístupne po zakúpení
Audio-kniha Kurz vďačnosti zdarma na stiahnutie
Prístupne po zakúpení
Čo je vďačnosť? Definícia vďačnosti
Kedy sa objavuje vďačnosť? Kedy ju prežívame? A čo to vlastne vďačnosť je? Myslíte, že by ste to vedeli vysvetliť? Budete prekvapení.
Prístupne po zakúpení
Čo je vďačnosť? Uvedomenie si dobra
Aký je historický a mytologický kontext vďačnosti? Je vďačnosť spirituálna alebo evolúciou vytvorená cnosť?
Prístupne po zakúpení
Čo je vďačnosť? Budovanie vzťahov – časť 1
V tejto lekcii pochopíte ako altruizmus, teda vzájomné nezištné pomáhanie súvisí s morálkou, evolúciou a vďačnosťou.
Prístupne po zakúpení
Čo je to vďačnosť? Budovanie vzťahov – časť 2
Je vďačnosť súčasťou morálky? Pomohla vďačnosť vybudovať globálne spoločenstvá ľudí? Sú vďačné aj zvieratá alebo sme jedineční?
Prístupne po zakúpení
Dotazník vďačnosti
Odmerajte si mieru svojej vďačnosti. Odpovedajte čo najpravdivejšie na otázky o tom ako prežívate vďačnosť. Na vysvetlenie si pozrite video.
Prístupne po zakúpení
Pozitívne účinky vďačnosti – posilňovanie pozitívneho
Vďačnosť prináša do našich životov veľa pozitívneho. A je toho oveľa viac ako by sme si vedeli predstaviť. Pozrite sa na to.
Prístupne po zakúpení
Pozitívne účinky vďačnosti – oslabovanie negatívneho
Vďačnosť nám nielen prospieva, ale nás robí aj odolnejšími voči negatívnym vplyvom. Čo sú rôzne oblasti, v ktorých nás vďačnosť chráni?
Prístupne po zakúpení
Prekážka ku vďačnosti – Samozrejmosť
V tejto lekcii si povieme niečo o samozrejmosti. Povieme si, ako sa v každodennom živote kvôli tomu oberáme o vďačnosť a šťastie.
Prístupne po zakúpení
Prekážky ku vďačnosti – Všednosť
Všednosť nenápadne všetko zatieňuje sivou nenápadnosťou. Nakoniec sme slepí ku všetkému, čo nás obklopuje.
Prístupne po zakúpení
Prekážky ku vďačnosti – Veď sú za to predsa platení!
Prečo sa mýlime v tom, že keď je niekto platený za svoju prácu, tak mu netreba byť vďačný?
Prístupne po zakúpení
Prekážky ku vďačnosti – Nebudem sa pred nikým ponižovať!
Niektorí ľudia vnímajú vzťahy ako neustály mocenský boj. Prejaviť vďačnosť je pre nich ponižujúce. Čo s tým?
Prístupne po zakúpení
Prekážky ku vďačnosti – Nechcem byť nikomu dlžníkom
Túto prekážku ku vďačnosti ma v sebe vrodenú každý, lebo pocit tzv. reciprocity je súčasťou vďačnosti. Ako ju prekonať?
Prístupne po zakúpení
Cvičenie – Ako prežívať vďačnosť?
Toto cvičenie je v základným návodom na to ako dosiahnuť prežívanie vďačnosti. Ukazuje ako si vieme vďačnosť vyvolať a zažiť.
Prístupne po zakúpení
Spontánna lekcia – Vďačnosť v zubnej ambulancii
Operovali mi chrup. Bál som sa ako každý pacient u zubára. Čo myslíte, koľko krát som bol vďačný? Neuhádnete.
Prístupne po zakúpení
Zápisník vďačnosti
Kompletný návod, odporúčania, upozornenia aj pozitívne účinky najskúmanejšieho a najčastejšie robeného cvičenia vďačnosti.
Prístupne po zakúpení
Džbánik vďaky
Toto cvičenie je ako zbierať do prasiatka peniaze. Ale zbierame iné hodnotné veci, ku ktorým sa po rozbití prasiatka vieme vrátiť.
Prístupne po zakúpení
Kamienok vďaky
Život nás však často zahltí súrnymi vecami a množstvom lákadiel odvádzajúcich pozornosť. A potrebujeme pripomenúť, na čom nám naozaj záleží.
Prístupne po zakúpení
Fotoalbum vďaky
Spomienky sú vzácna vec. Prinášajú nám hodnotu našej minulosti. A tomuto pomáha jednoduché cvičenie vďačnosti.
Prístupne po zakúpení
Diplom vďačnosti rodičom
Táto lekcia/cvičenie nám pomôže pozrieť sa na náš vzťah s rodičmi o kúsok inak - pozitívnejšie a zmysluplnejšie.
Prístupne po zakúpení
Návšteva vďačnosti
Za to kým sme, kam sme sa dostali, čo sme dosiahli, za to vďačíme mnohým ľuďom. Uvedomujeme si to? Vedia o tom oni?
Prístupne po zakúpení
Všímavosť a vďačnosť
V tejto lekcii sa dozviete, čo je to všímavosť (mindfulness) a ako úzko súvisí so schopnosťou prežívať vďačnosť.
Prístupne po zakúpení
Vďačnosť za pôžitok
Naše zmysly nás spájajú s prítomnosťou. A dokážu priniesť nielen pôžitok, aleaj vyvolať vďačnosť. Keď vieme ako na to.
Prístupne po zakúpení
Kontrafaktuálne myslenie a vďačnosť
V tejto lekcii sa dozviete prečo maľovať čerta na stenu môže pomáhať byť vďačný za to ako veci dobre dopadli.
Prístupne po zakúpení
Čo by som si bez teba počal/a?
Niekedy si neuvedomujeme koľko dobra už máme. Uvedomíme si to až vtedy, ak o niečo prídeme. Ale týmto cvičením tomu môžeme predísť.
Prístupne po zakúpení
Čo keby sme o všetko prišli?
V tejto lekcii si ukážeme jeden zo spôsobov ako technikou kotrafaktuálneho myslenia vyvolať u seba vďačnosť za to, čo máme.
Prístupne po zakúpení
Odmeraj si vďačnosť ešte raz
Odmerajte si mieru svojej vďačnosti. Odpovedajte čo najpravdivejšie na otázky o tom ako prežívate vďačnosť. Na vysvetlenie si pozrite video.
Prístupne po zakúpení
Ako učiť deti vďačnosti
Bez rodičovského vzoru, podpory a rozvíjania vďačnosti, sa dieťa samo vďačným nestane. Čo môžeme ako rodičia robiť, aby sme vychovali vďačnejšie deti?
Prístupne po zakúpení
Ako učiť deti vďačnosť – cvičenie
V tejto lekcii si prejdeme krok po kroku spôsob ako sa rozprávať s dieťaťom, aby viac rozumelo dobru, za ktoré môžeme byť vďační.
Prístupne po zakúpení
Odkazy na štúdie a literatúru
Odkazy na knihy aj vedecké štúdie, na ktoré sa v Kurze vďačnosti odvolávam.
Prístupne po zakúpení
Videá o vďačnosti od iných autorov
Ak ste stále ďalej zvedaví a chcete vedieť, čo hovoria iní znalci, napríklad na TEDe, tak som pre vás niekoľko ďalších zaujímavých vybral.