Byť vďačný nie je len tak.
17 lekcií – vysvetľujúcich:
- Čo je vďačnosť,
- Aké má pozitívne účinky
- Ako nás chráni proti negatívnym vplyvom
- Aké sú najčastejšie prekážky ku vďačnosti
- Ako funguje kontrafaktuálne myslenie
- Odkazy na štúdie
- Zozbierané videá od iných odborníkov
211 minút, teda viac ako 3 a pol hodiny originálnej teórie vďačnosti.
A k tomu ešte ďalších 33 videí o vďačnosti od iných odborníkov (380 ďalších minút, 6 hodín 20 minút).
So šťastím a s návykmi šťastia je to ťažké – mnohé odporúčania a zručnosti znejú tak banálne, že vo výsledku ich málokto robí.
Podobné je to aj s vďačnosťou – väčšina z nás si myslí, že vďačná je. A možno to tak naozaj je. Ale po absolvovaní tohto kurzu zistíte, že vďačnosť je košatá, pestrá a obsahuje prekvapivé množstvo rôznych prístupov, ktoré vďačnosť ešte viac posilňujú.
Je užitočné a praktické rozumieť aj teórii, ktorá je za vďačnosťou. Aj trojčlenka je veľmi praktická, ale treba poznať vzorce a teóriu trojčlenky – inak jej nebudete rozumieť a nebudete ju vedieť prakticky aplikovať.
Odkiaľ sa berie vďačnosť? Ako to, že je súčasťou nášho správania, dobrých mravov a kultúry?
Psychológia vďačnosti nie je iba o tom ako ju robiť, ale aj o tom, čo sú prekážky, ktoré nám alebo ľuďom okolo nás bránia vďačnosť prežívať a prejavovať.
Najdôležitejšie v teórii vďačnosti je však vedieť aké rôznorodé účinky má vďačnosť na naše vzťahy, fyzické zdravie a duševnú pohodu. To všetko sa dozviete tu.
Ak ste učitelia, psychológovia, koučovia alebo len poctiví rodičia a ľudia, ktorí radi rozumiete tomu, ako veci fungujú a aký majú účinok na náš život, tak tento výber lekcií z celého Kurzu vďačnosti je pre vás.
Je to výborný doplnok pre Praktický kurz vďačnosti.
Pozrite sa aké lekcie vás čakajú
Úvod do Kurzu vďačnosti
Pár slov ku kurzu vďačnosti – aby ste vedeli do čoho idete. Čaká vás toho veľa, ale to je pre to, aby ste si mohli vyberať podľa seba.
Čo je vďačnosť? Definícia vďačnosti
Kedy sa objavuje vďačnosť? Kedy ju prežívame? A čo to vlastne vďačnosť je? Myslíte, že by ste to vedeli vysvetliť? Budete prekvapení.
Čo je vďačnosť? Uvedomenie si dobra
Aký je historický a mytologický kontext vďačnosti? Je vďačnosť spirituálna alebo evolúciou vytvorená cnosť?
Čo je vďačnosť? Budovanie vzťahov – časť 1
V tejto lekcii pochopíte ako altruizmus, teda vzájomné nezištné pomáhanie súvisí s morálkou, evolúciou a vďačnosťou.
Čo je to vďačnosť? Budovanie vzťahov – časť 2
Je vďačnosť súčasťou morálky? Pomohla vďačnosť vybudovať globálne spoločenstvá ľudí? Sú vďačné aj zvieratá alebo sme jedineční?
Spontánna lekcia – Vďačnosť v zubnej ambulancii
Operovali mi chrup. Bál som sa ako každý pacient u zubára. Čo myslíte, koľko krát som bol vďačný? Neuhádnete.
Pozitívne účinky vďačnosti – posilňovanie pozitívneho
Vďačnosť prináša do našich životov veľa pozitívneho. A je toho oveľa viac ako by sme si vedeli predstaviť. Pozrite sa na to.
Pozitívne účinky vďačnosti – oslabovanie negatívneho
Vďačnosť nám nielen prospieva, ale nás robí aj odolnejšími voči negatívnym vplyvom. Čo sú rôzne oblasti, v ktorých nás vďačnosť chráni?
Prekážka ku vďačnosti – Samozrejmosť
V tejto lekcii si povieme niečo o samozrejmosti. Povieme si, ako sa v každodennom živote kvôli tomu oberáme o vďačnosť a šťastie.
Prekážky ku vďačnosti – Všednosť
Všednosť nenápadne všetko zatieňuje sivou nenápadnosťou. Nakoniec sme slepí ku všetkému, čo nás obklopuje.
Prekážky ku vďačnosti – Veď sú za to predsa platení!
Prečo sa mýlime v tom, že keď je niekto platený za svoju prácu, tak mu netreba byť vďačný?
Prekážky ku vďačnosti – Nebudem sa pred nikým ponižovať!
Niektorí ľudia vnímajú vzťahy ako neustály mocenský boj. Prejaviť vďačnosť je pre nich ponižujúce. Čo s tým?
Prekážky ku vďačnosti – Nechcem byť nikomu dlžníkom
Túto prekážku ku vďačnosti ma v sebe vrodenú každý, lebo pocit tzv. reciprocity je súčasťou vďačnosti. Ako ju prekonať?
Kontrafaktuálne myslenie a vďačnosť
V tejto lekcii sa dozviete prečo maľovať čerta na stenu môže pomáhať byť vďačný za to ako veci dobre dopadli.
Ako učiť deti vďačnosti
Bez rodičovského vzoru, podpory a rozvíjania vďačnosti, sa dieťa samo vďačným nestane. Čo môžeme ako rodičia robiť, aby sme vychovali vďačnejšie deti?
Odkazy na štúdie a literatúru
Odkazy na knihy aj vedecké štúdie, na ktoré sa v Kurze vďačnosti odvolávam.
Videá o vďačnosti od iných autorov
Ak ste stále ďalej zvedaví a chcete vedieť, čo hovoria iní znalci, napríklad na TEDe, tak som pre vás niekoľko ďalších zaujímavých vybral.